W 9 miesięcy nauczysz się mówić tak, żeby być zrozumianym/ą i słuchać tak, żeby rozumieć oraz rozwiązywać konflikty bez krzyku i frustracji.

✅ Spokojniejsze rozmowy – przestaniesz obwiniać się, że „znowu wybuchłeś” albo „znowu przemilczałaś”.

✅ Lepsze relacje w związku, z dziećmi, w rodzinie i pracy – więcej zrozumienia, mniej napięć.

✅ Umiejętność empatycznej komunikacji – będziesz mówić i słuchać tak, by naprawdę być usłyszanym.

✅ Skuteczne rozwiązywanie konfliktów – zamiast eskalacji znajdziesz rozwiązania dobre dla obu stron.

✅ Głębszy kontakt ze sobą – nauczysz się rozpoznawać swoje emocje i potrzeby, dzięki czemu Twoje relacje staną się bardziej autentyczne.

✅ Konkretne praktyczne narzędzia – proste w użyciu i możliwe do wdrożenia od razu w codziennym życiu.

✅ Więcej spokoju i pewności siebie – przestaniesz obwiniać się, że „znowu wybuchłeś” albo „znowu przemilczałeś”. Nauczysz się wyrażać emocje i potrzeby jasno, spokojnie i z szacunkiem.

• Nauczysz się rozpoznawać swoje uczucia i potrzeby.

  
  

• Poznasz narzędzia do budowania samoświadomości.

  
  

• Poznasz podstawy Empatycznej Komunikacji.

Moduł II: Kontakt z drugim człowiekiem

• Dowiesz się, jak słuchać empatycznie.

• Nauczysz się odkrywać uczucia i potrzeby innych.

  
  

• Poznasz techniki, które pomogą Ci lepiej rozumieć bliskich i współpracowników.

Moduł III: Dialog – sztuka porozumiewania mimo różnic

• Nauczysz się prowadzić rozmowy, które budują zrozumienie i zaufanie.

  
  

• Dowiesz się, jak słuchać i mówić tak, by druga osoba naprawdę mogła Cię usłyszeć.

  
  

• Odkryjesz, jak łączyć szczerość z wrażliwością w trudnych rozmowach.

Moduł IV: Złość, wstyd, poczucie winy

• Poznasz wzorce pojawiające się przy tych uczuciach oraz co z nimi robić.

• Nauczysz się, jak się skutecznie kontaktować się ze sobą, gdy pojawiają się te specyficzne uczucia.

• Zrozumiesz, jak Twoje przekonania wpływają na pojawianie się trudnych uczuć.

Moduł V: Dialog i rozwiązywanie konfliktów

• Nauczysz się rozpoznawać źródła konfliktów i reagować z empatią.

• Poznasz kroki prowadzące od napięcia do porozumienia.

• Zbudujesz poczucie sprawczości i spokoju w obliczu różnic i nieporozumień.

+ Empatyczne „dwójki” między zjazdami

Aby utrwalić umiejętności, między zjazdami będziesz praktykować empatyczne rozmowy w parach z innym uczestnikiem Studium (40 minutowe spotkania raz w tygodniu).

+ Skrypt szkoleniowy z podsumowaniem wiedzy, a także strategii do zastosowania w życiu codziennym.

Dodatkowo 10 modułów online z:

• Esencją wiedzy (wideo 5-15 minut oraz plikiem pdf)

• Ćwiczeniem do własnego wykonania

• Małym wyzwaniem tygodniowym